“即使能拥有其他所有美好的事物，也没有人会选择没有朋友的生活。”
亚里士多德是最早将友谊视为核心哲学主题的思想家之一。在他的《尼各马可伦理学》中，友谊被视为个人和集体完整生活不可或缺的一部分。近两千五百年后的今天，从未有如此多的人生活在没有朋友的环境中。
在高度互联和高度高效的时代，基于信任、感情和相互关怀的自愿关系似乎正以滚动屏幕的速度消逝。这种现象甚至有一个专门的名称：“友谊衰退”，这个词是由美国政治学家、美国生活调查中心主任丹尼尔·考克斯创造的。
这个比喻很贴切。就像经济危机一样，情感纽带的瓦解并非源于突如其来的崩溃，而是源于逐渐疏离的过程。当关注、陪伴和互惠不再“流通”时，友谊就会变得脆弱。而且，正如经济危机中发生的那样，不安全感会加剧，社会结构也会变得贫瘠。
尽管经济衰退的影响不易察觉，但其速度之快已在统计数据中有所体现。洛科莫蒂瓦研究所的一项调查显示，由于友谊关系的疏离，25%的巴西人感觉与任何人都没有亲密关系。该调查访问了近1700名年龄在18岁至77岁之间的受访者。
根据《美国视角调查》 ，12%的美国成年人表示他们没有亲密的朋友——这一数字是1990年的四倍。
如果说在不久的过去，他们每周花 6.5 小时维系亲密关系，那么如今他们最多只花 4 小时。
根据OpenTable平台的数据，过去两年里，美国独自用餐的人数增加了近30%。随着视频、CD以及最近流媒体的出现，美国人平均每年去电影院三次。但他们每周花在电视机前的时间却高达19个小时——相当于去电影院看八部电影的时间。
《大西洋月刊》编辑德里克·汤普森在一篇文章中写道：“在娱乐领域，正如在美食领域一样，现代性已经将一种团聚的仪式转变为一种居家隔离甚至孤独的体验。自我隔离很可能是21世纪美国最重要的社会现象。” 这种情况不仅发生在美国，也发生在世界许多地方。
如果仅仅用生活重心转移到屏幕来解释情感衰退，那就太简单粗暴了。“科技只是一种工具，我们通过现有的工具来表达自己，”精神科医生兼心理治疗师尼娜·费雷拉在接受NeoFeed采访时说道。“科技只是放大了我们社会中早已存在的某种行为。”
情感纽带破裂的根源更深远、更古老，尤其是在大型城市中心。暴力将公共空间变成了恐惧的领域，我们把自己锁在戒备森严的公寓楼里。城市的设计以汽车为中心，却失去了公园和花园——这些原本是社交互动的重要场所。随着摩天大楼的飞速建设，我们变得越来越孤独。
还有一种老生常谈的说法是时间不够用。美国心理学家卡罗琳·布鲁克曼在哈佛大学肯尼迪学院领导力与幸福实验室的一篇文章中指出，近年来，工作已成为“主要的社会身份”。
“友谊不再被视为日常生活不可或缺的一部分，而是在我们履行完所有其他责任之后才考虑的事情，”她说。
在中上层和上层阶级中，业绩几乎成为一种道德准则，过度加班在职场上被视为常态——这种行为在职业和社交网络上还备受推崇。“事实上，对这种成功标准的痴迷适得其反，”圣保罗LuxVia诊所的创始合伙人尼娜警告说。
迟早有一天，代价会高昂。身体会生病，精神会受损，生产力自然也会直线下降。
在企业界备受推崇的自给自足的理念，仍然将脆弱性——建立真正友谊纽带所必需的品质——转化为社交不适。
承认恐惧、怀疑、局限和失败，就能打破持续表现的逻辑，创造一个无需时刻“掌控一切”的空间。亚里士多德认为朋友是“另一个自我”，这对于自我认知至关重要，这绝非偶然。
无论是由于过度互联还是对高效率的盲目追求，年轻一代正在失去真正关注他人的能力，以及应对面对面交流（并不总是那么容易）的挑战的能力。
正如德里克·汤普森常说的，“童年时期社交发展不足会导致成年后社交能力受损。” 从这个角度来看，我们这些天生的社会性动物，正在逐渐变成反社会的人。而其后果可能是灾难性的。
从进化论的角度来看，我们之所以能走到今天，是因为我们彼此之间建立了联系。与亲密朋友的真正接触能够保护我们的身心健康，防止恶性循环的加剧——孤独会加剧不安全感和社交恐惧，最终阻碍亲密而持久关系的建立。妮娜解释道，她是最近推出的免费应用程序“Clube Potente Mente”的创始人，该应用程序的内容专注于个人发展、心理健康和自我认知。
是的，科技自有其用处。“如果用科技来维系现实世界的友谊，虚拟世界就能发挥很大的作用，”这位医生认为。问题在于，当虚拟关系抢走现实关系的风头时。
我们的大脑并非天生就喜欢通过点赞、分享或表情符号来获得关注。数字互动的质量远逊于面对面的交流。这就是当代友谊的悖论：我们从未如此紧密相连，却又如此孤独。
在一个时间被割裂、过度重视生产力、将与朋友相处的时光推到日常生活边缘的世界里，建立真正的联系需要一种有条不紊的方法。
例如，2025年初，美国斯坦福大学开设了“友谊设计”课程，致力于思考如何根据设计思维的原则来创造和维持更深入、更持久的互动。
在学术圈之外，答案就没那么复杂了——或许也更复杂。控制友谊的衰落取决于你的意愿。这需要你主动安排时间，珍惜时间，并进行面对面的交流。正如精神科医生所说：“如果感情得不到回应，它就会在某种程度上消逝，被遗忘。”
