每年春天，通常是五月，首尔汉江畔都会上演一场别开生面的比赛：胜者为完美掌握“什么都不做”艺术的人。绝对什么都不做。不说话，不玩手机，也不打瞌睡。在90分钟的时间里，参赛者要挑战让自己的思绪完全放空。或者正如比赛名称所示，“脱离循环”。欢迎来到“放空大脑”大赛。
这项由视觉艺术家Woopsyang于2014年创办的比赛，每年都吸引着越来越多的参赛者。2024年至2025年间，申请人数增长了约44%，达到约4500人，而名额仅有80个。首尔市政府宣布该比赛是韩国首都最重要的活动之一，并启发了世界各地类似的活动，包括鹿特丹、 东京、 北京、 香港、台北和墨尔本等城市。
正如其创始人经常描述的那样，这项赛事具有表演般的特质。它颂扬休闲，让人们在当代生活的喧嚣中得以喘息。在高度互联和高效率的时代，它犹如一股清流。这个想法源于Woopsyang本人在广告公司工作期间的职业倦怠。
“我周围的人都很努力工作，看着他们让我感到很不自在。也许他们也像我一样想放松一下，但他们停不下来，因为周围的人也都很努力工作，他们感到焦虑，”她在接受Korea.net平台采访时说道。“然后，我突然想到：‘如果我们都能聚在一起，什么都不做，那该多好啊？’”
竞争和自力更生驱动的工作环境导致的身心疲惫是当今时代的主要弊病之一。 波士顿咨询集团的研究揭示了问题的严重性：目前，八个国家中有48%的员工正遭受职业倦怠症状的困扰。
在题为“提高包容性和克服职业倦怠的四个关键”的研究中，研究人员对美国、加拿大、 德国、 法国、 英国、印度和日本的11,000 人进行了调查。
近期调查显示，巴西是工作相关肌肉骨骼疾病发病率最高的国家之一，约占劳动力的35%。在全球范围内，员工生产力低下每年给企业造成4380亿美元的损失。
如果再加上抑郁症和焦虑症等其他精神健康障碍，造成的经济和社会损失很容易达到数万亿美元。
因此，允许自己什么都不做（而且无需感到内疚！）并非浪费时间，也并非意味着工作效率低下。恰恰相反。当我们任由思绪自由驰骋，不受外界干扰时，大脑中被称为“默认模式网络”（DMN）的区域就会被激活。
处于默认模式网络（DMN，即深层思维状态）的思维模式有利于自我反思、创造力和记忆力，尤其是自传体记忆。因此，短暂的、有意识的停顿非常有效：它们可以减轻压力、帮助重新整理记忆，并提高注意力。这种心理状态与意大利社会学家多梅尼科·德·马西的理论相符。
在他的著作《创造性的休闲》中，他认为闲暇时间并非毫无成效的无所事事，而是一个充满创造力的空间，工作、学习和休闲可以在这里交融，从而促进创新和身心健康。他坚持认为，在一个痴迷于持续表现的世界里，懂得停下来思考对于心理健康和新想法的产生都至关重要。
尽管有诸多科学证据，我们大多数人仍然不信服。美国弗吉尼亚大学的一项研究令人震惊地揭示了我们的困境：许多人宁愿接受轻微的电击，也不愿独自思考15分钟。
因此，“太空漫游大赛”远不止是一项有趣的锦标赛。它还能提醒（甚至训练）人们暂时“脱离网络”的重要性。
在长达一个半小时的自我专注挑战开始前，每位参与者都会收到四张卡片。一张卡片用于索要水，一张用于赢得按摩，一张用于索要扇子，最后一张用于放弃挑战。每隔15分钟测量一次心率，以评估参赛者的放松程度。最终获胜者将结合这些指标以及观众投票获得的所谓“艺术分”选出。
参赛者形形色色，应有尽有。有年轻人，有老年人，有儿童；有学生，有商务人士，有艺术家，有工厂工人，有司机，有医生，有护士。有的参赛个人，有的参赛团体。许多人打扮成Hello Kitty 、小丑、佛教僧侣、工作繁忙的高管，甚至韩国护肤品……在休闲娱乐的名义下，创意无限。
“最难的是放下我应该做点什么的想法，”朴炳镇告诉《国家地理》杂志。“只是坐在那里，什么也不做，这出乎意料地具有挑战性……随着时间的推移，我开始忘记自己身在何处。感觉我的身体好像消失了一样。”
这位36岁的首尔企业家兼独立朋克音乐人与他的乐队Pogo Attack一起赢得了2025年Space Out大赛的冠军。比赢得这座以罗丹雕塑《思想者》为灵感的奖杯更重要的是，他发现，是的，人是可以与外界隔绝的。
“每周至少强迫自己放松10分钟。哪怕只有5分钟也有帮助。一开始，你会发现思绪变得纷乱，各种担忧涌上心头，未完成的任务也不断冒出来，”帕克说。“但一切都会平静下来。你可能会豁然开朗，或者意识到有些问题并没有看起来那么严重。”
